1. Membantu pembakaran lemak
L-karnitinadalah koenzim penting dalam proses metabolisme lemak, yang dapat mempromosikan asam lemak untuk memasuki mitokondria untuk dekomposisi oksidatif.
Proses metabolisme lemak harus melalui penghalang. Penghalangnya adalah membran mitokondria. Mitokondria dapat membakar lemak untuk melepaskan energi dan dikonsumsi oleh tubuh, tetapi asam lemak rantai panjang tidak dapat melewati penghalang ini dengan lancar. Jadi L-carnitine bertindak sebagai porter! Bawa asam lemak rantai panjang sedikit demi sedikit ke luar pelindung, dan kirimkan ke mitokondria untuk oksidasi lebih lanjut!
2. Meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kemampuan atletik
Karena L-carnitine dapat meningkatkan oksidasi asam lemak melalui membran mitokondria untuk energi, ia dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh untuk menyediakan energi selama latihan.
Pada saat yang sama, L-karnitin juga dapat meningkatkan pemanfaatan oksidatif asam amino rantai cabang, dan dapat mengubah aktivitas enzim pernapasan di mitokondria, sehingga meningkatkan fungsi oksidasi aerobik tubuh's.
3. Mempromosikan pemulihan kelelahan
Produksi asam laktat yang berlebihan saat berolahraga akan meningkatkan keasaman darah dan cairan jaringan, mengurangi produksi ATP, dan menyebabkan kelelahan. Melengkapi L-karnitin dapat meningkatkan aktivitas piruvat deaminase dalam sel, sehingga meningkatkan pemanfaatan oksidatif glukosa, yang bermanfaat untuk menunda terjadinya kelelahan selama latihan.
Sederhananya, saat berolahraga, fungsi glikogen tubuh akan dikonsumsi terlebih dahulu. Ketika glikogen tidak cukup, lemak akan dikonsumsi untuk energi. Pada saat ini, jika karnitin tubuh tidak cukup, konsumsi asam lemak tidak akan mengikuti, yang akan menyebabkan glikogen. Atau metabolisme anaerobik glukosa, akumulasi asam laktat menyebabkan kelelahan.