1. KarenaBCAAJuga akan berpartisipasi dalam pasokan energi selama latihan, terutama untuk latihan ketahanan jangka panjang, total pasokan energi BCAA menyumbang 60% dari total asam amino.
2. BCAA dapat merangsang pelepasan insulin dan mempromosikan sintesis protein otot, yang dapat mencegah dekomposisi otot.
Tapi perasaan ini relatif rendah. Bantuan paling langsung untuk pelatihan adalah dapat membantu pusat anti kelelahan.
Ketika kita berada di tahap akhir latihan, kadar glukosa darah rendah dan glikogen otot rendah merangsang glukoneogenesis protein otot (dekomposisi otot menjadi energi).
Kemudian BCAA akan didekomposisi terlebih dahulu. Ketika tingkat BCAA rendah dan tingkat triptofan tinggi, triptofan akan masuk ke otak dan membuat sistem saraf pusat kelelahan. Oleh karena itu, melengkapi BCAA dapat menunda kelelahan sistem saraf pusat.
Apakah itu semakin tinggi rasio leusin, semakin baik? Tidak
Rasio terbaik adalah 2: 1: 1. Ketika rasio leusin terlalu tinggi, maka akan menghambat penyerapan asam amino lainnya.
