Banyak orang menganggapvitamin Esebagai obat kecantikan untuk menunda penuaan. Jadi, apakah Anda tahu cara mengonsumsi vitamin E? Atau kapan bisa lebih efisien? Artikel ini akan memberi Anda beberapa metode tambahan untuk membuatnya lebih efektif pada tubuh Anda.
Pertama-tama, Anda perlu tahu bahwa itu adalah vitamin yang larut dalam lemak. Itu hanya bisa dilarutkan dalam lemak dan diserap oleh tubuh bersama dengan lemak makanan. Oleh karena itu, suplemen vitamin E paling baik dikonsumsi bersama makanan, terutama bila dikonsumsi bersama makanan yang mengandung lemak. Penambahan lemak dapat membuatnya terserap dengan baik dan mengurangi iritasi pada lambung. Biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin E saat makan. Dan sebuah penelitian menemukan bahwa selama asupan lemak, vitamin E akan efektif diserap. Ini berarti apakah Anda meminumnya sebelum atau sesudah makan, selama Anda makan cukup lemak.
Mengambilnya pada waktu yang sama setiap hari dapat secara efektif mencegah Anda lupa untuk meminumnya. Banyak orang menganggap bahwa pagi adalah waktu terbaik bagi mereka. Namun, mengonsumsi Vitamin E saat perut kosong dapat menyebabkan mual atau gangguan perut lainnya. Dan jika Anda cenderung makan pagi yang ringan, maka ini bukan waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin E. Tindakan tersebut dapat menyebabkan Anda mengalami gejala gangguan pencernaan. Mengkonsumsi vitamin E saat makan dalam porsi besar dapat memungkinkannya masuk ke tubuh Anda dengan tingkat penyerapan terbaik. Lemak sehat dapat membantu penyerapan, seperti minyak zaitun atau alpukat. Sebaiknya jangan diminum sebelum tidur. Namun jika Anda berencana untuk makan snack yang mengandung lemak, seperti kacang-kacangan, maka Vitamin E Powder 50% juga layak.
Tetapi Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambilvitamin Ekapsul atau suplemen apapun. Dokter akan menyarankan bahwa waktu terbaik untuk meminumnya adalah pagi atau sore hari berdasarkan situasi pribadi Anda. Dan berapa banyak lemak yang perlu Anda konsumsi pada saat yang sama untuk mencapai efek penyerapan terbaik.