Penelitian telah menunjukkan bahwa dalam protein dan karbohidrat orang yang menambahkan leusin setelah berolahraga, ada peningkatan yang signifikan dalam sintesis protein otot. Karena leusin adalah kunci pertumbuhan otot, Anda harus memastikan bahwa BCAA yang Anda gunakan memiliki struktur leusin, isoleusin, dan valin terbaik.
isoleusin dalamBCAAberperan penting dalam pembakaran lemak. Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa ketika tikus diberi diet tinggi lemak dan dilengkapi dengan isoleusin, kelompok suplemen mengalami penurunan lemak yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol. Ini karena isoleusin memiliki kemampuan untuk mengaktifkan reseptor khusus, yang disebut PPAR, yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menghambat penyimpanan lemak. PPAR meningkatkan aktivitas gen dan mempromosikan pembakaran lemak dalam tubuh. Ini akan menghasilkan kemampuan yang lebih kuat untuk membakar lemak, sehingga sulit untuk menyimpan lemak.
Hal terpenting untuk mengonsumsi asam amino rantai cabang adalah fokus pada waktu latihan Anda, apakah Anda meminumnya sebelum berolahraga, saat berolahraga, atau setelah berolahraga. Alasannya adalah ini memastikan bahwa Anda memiliki cukup leusin untuk merangsang sintesis protein otot. Berdasarkan fakta ini, banyak orang berpikir bahwa semakin tinggi rasionya, semakin baik