astaxanthinadalah pigmen merah tua yang larut dalam lemak yang ditemukan secara luas di seluruh alam. Sebagai salah satu' karotenoid paling kuat di dunia, astaxanthin dianggap sebagai super-antioksidan.
Tubuh manusia tidak dapat memproduksi astaxanthin sendiri. Apa artinya? Artinya Anda sudah mengkonsumsinya melalui makanan dan suplemen makanan lainnya. Apa sajakah berbagai sumber makanan ampuh dan suplemen astaxanthin? Berikut panduannya.
Astaxanthin ditemukan dalam konsentrasi tertinggi di salmon sockeye Wild Pacific. Hal ini juga ditemukan dalam krill, alga, trout merah, udang, kepiting dan lobster. Berikut adalah daftar makanan yang kaya akan Astaxanthin.
Daftar Makanan Kaya Astaxanthin
Jenis | Dosis Astaxanthin (mg/kg daging) | Dosis Astaxanthin (per porsi 3 ons) |
Salmon Sockeye Liar | 38 | 3.1 |
Trout Pelangi yang Diternakkan | 25 | 2.1 |
Salmon Coho Liar | 21 | 1.8 |
Salmon Atlantik yang dibudidayakan | 9 | 0.8 |
Char Arktik Liar | 8.5 | 0.7 |
Char Arktik yang Diternakkan | 8 | 0.7 |
Salmon Merah Muda Liar | 7.5 | 0.6 |
salmon chinook | 5.5 | 0.5 |
Cumi Salmon | 5 | 0.4 |
Masu Salmon | 4 | 0.3 |
Saat ini, astaxanthin adalah salah satu karotenoid yang paling banyak dibicarakan di kalangan fanatik kesehatan. Kami mencantumkan makanan kaya astaxanthin teratas, Anda dapat mempertimbangkan preferensi dan kebutuhan tubuh Anda sambil menyiapkan bagan diet seimbang dan spesifik astaxanthin.