Banyak orang berpikir: Bukankah'tMCTnama jenis minyak? Semua MCT sama, kan? Namun pada kenyataannya, MCT adalah istilah umum untuk kelas lemak, yang dibagi menjadi berbagai jenis. Berbagai jenis MCT memiliki efek yang sangat berbeda. Menurut jumlah atom karbon yang terkandung, MCT dapat dibagi menjadi empat lemak yang berbeda: C6, C8, C10, dan C12-jumlah setelah C sesuai dengan jumlah atom karbon (C) di dalamnya. Semakin besar jumlah, semakin banyak karbon Semakin banyak atom, semakin panjang rantai karbon, semakin besar struktur molekul, semakin lambat laju metabolisme dan suplai energi, dan semakin buruk efek percepatan ketogenesis.
Di antara mereka, C6 memiliki rantai karbon terpendek dan metabolisme tercepat. Tetapi karena ini, ia memiliki quot&yang kuat; menjengkelkan" ke lambung dan usus. Sulit bagi tubuh manusia untuk beradaptasi dengan jenis MCT ini, dan sangat mudah menyebabkan muntah, diare, dan gejala tidak nyaman lainnya setelah memakannya di perut. Selain itu, C6 memiliki bau yang tertinggal, yang tidak dapat diterima. Oleh karena itu, kita harus menghindari asupan C6-MCT sebanyak mungkin. Namun, C10 dan C12 memiliki rantai karbon yang relatif panjang, struktur molekul yang lebih besar, dan metabolisme yang lebih lambat, sehingga bukan merupakan pilihan yang baik untuk MCT. Terutama C12, yang hampir 50% asam laurat dalam minyak kelapa, banyak penelitian profesional percaya bahwa rantai karbon MCT ini terlalu panjang, dan proses metabolisme sebenarnya lebih seperti asam lemak rantai panjang, dan bahkan tidak boleh diklasifikasikan sebagai media. Dalam kategori asam lemak rantai.
Dan C8, yang mengandung 8 atom karbon, memiliki semua kelebihan yang disebutkan di atas. Rantai karbon C8 hanya sedikit lebih panjang dari C6, tetapi metabolismenya masih sangat cepat, yang dapat membantu tubuh manusia dengan cepat memasuki keadaan ketogenik. Pada saat yang sama, ia memiliki sedikit iritasi pada lambung dan usus. Tubuh kita dapat mentolerir C8 dengan sangat baik, dan kurang rentan terhadap reaksi merugikan seperti diare. Dalam penelitian yang sebenarnya, C8 MCT juga telah terbukti menjadi bahan bakar ketogenik yang sangat baik.