MCTadalah trigliserida rantai menengah. Bahan utama adalah asam kaprilat dan asam kaprat, juga disebut trigliserida asam kaprilat. Asam lemak rantai menengah adalah molekul yang terdiri dari 6 sampai 12 atom karbon. Semakin sedikit atom karbon yang dikandung asam lemak, semakin mudah dicerna dan digunakan oleh tubuh manusia.
Berapa lama MCT bekerja?
1. Pencernaan cepat: Trigliserida diemulsi menjadi tetesan koloid kecil di usus kecil melalui aksi asam empedu. Di bawah aksi lipase pankreas, ia diserap oleh sel epitel usus setelah hidrolisis
2. Tingkat penyerapan cepat: Asam lemak rantai menengah dapat langsung diserap dari sel epitel usus hanya dalam beberapa menit, dan kemudian memasuki sirkulasi darah. Tingkat pencernaan dan penyerapan adalah sekitar 4 kali lipat dari asam lemak rantai panjang. Penumpukan lemak tidak mudah terbentuk.
3. Produksi energi yang cepat: Ia memiliki tingkat metabolisme yang sebanding dengan glukosa dan dapat dengan cepat menyediakan energi. Ketika kebutuhan energi seseorang' meningkat, MCT dapat ditambahkan.
Singkatnya, MCT akan langsung digunakan oleh tubuh Anda untuk energi alih-alih disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Ini juga membantu menghilangkan mikroorganisme berbahaya dari usus. Ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Bagaimana cara menggunakan MCT untuk menurunkan berat badan?
Ini mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi lemak, memproduksi keton dan memperbaiki lingkungan usus. Ini memiliki efek yang sangat baik untuk melawan rasa lapar. Ketika Anda meningkatkan dosis MCT dalam makanan Anda, tubuh akan mengurangi konsumsi makanan dan konsumsi kalori. Jadi Anda bisa menambahkannya ke banyak makanan dan minuman, seperti smoothie, salad dressing, kopi, dll. Menggunakan bubuk MCT adalah salah satu cara untuk meningkatkan toleransi. Anda dapat menambahkannya ke milkshake, muffin keto buatan sendiri, atau roti. Ini juga merupakan pilihan yang baik untuk mengambil makanan dan produk kesehatan yang menggunakannya sebagai aditif makanan.
Kapan harus mengambil MCT?
Mengambilnya setiap saat sepanjang hari adalah efektif. Namun, Anda bisa memilih waktu makan untuk memaksimalkan manfaat tujuan yang berbeda. Jika Anda sedang berusaha mengurangi lemak, waktu yang paling tepat untuk dikonsumsi umumnya di pagi hari. Anda' sebaiknya menambahkannya sebelum pergi ke gym. Karena sifat metabolismenya,MCTakan diubah menjadi badan keton dalam beberapa menit. Sel otot dapat menggunakannya sebagai bahan bakar untuk membantu Anda menyelesaikan latihan dan bahkan mendorong batas Anda.