Meskipun menjadi salah satu suplemen yang paling banyak diteliti dalam industri ini, dengan lebih dari 500 studi peer -review yang mendukung kemanjuran dan keamanannya, creatine masih memiliki mitos yang terus -menerus dan kesalahpahaman di sekitarnya . seperti yang disorot dalam siaran pers baru -baru ini dari Nutricies of Sports Nutrition (ISSN), Creatine, tidak ada tunjangan yang aman, tidak aman, yang aman, aman, aman, seumur hidup, memberikan tunjangan seumur hidup, Lifelong, dan tunjangan Lifelong, yang aman, yang aman, seumur hidup, Lifelong Lifelong dan tidak ada tunjangan Lifelong, dan Creatine, CreateS, CreateS Noy, Creatine, No Lifelong, tidak ada tunjangan Lifelong. tetap . Artikel ini mengacu pada banyak studi ini, dengan fokus khusus pada artikel peer-review ISSN yang menjawab pertanyaan dan kesalahpahaman umum, serta ulasan yang membandingkan berbagai bentuk dariCreatine bubuk.
Dapatkah creatine merusak ginjal dan menyebabkan disfungsi ginjal?
Kekhawatiran bahwa suplementasi kreatin dapat menyebabkan kerusakan ginjal atau disfungsi ginjal tetap menjadi salah satu kesalahpahaman yang paling gigih dan merusak di bidang nutrisi olahraga .
Kesalahpahaman ini dapat menyebabkan banyak orang melupakan penggunaan suplemen yang aman dan efektif dari ketakutan yang tidak berdasar .
Ketakutan yang meluas ini mungkin berasal dari dua alasan utama:
- Kebingungan tentang metabolisme kreatin:Creatine dan metabolitnya, kreatinin, disaring oleh ginjal dan diekskresikan dalam urin . karena peningkatan kreatinin darah adalah penanda disfungsi ginjal, beberapa orang secara keliru percaya bahwa suplementasi kreatin dapat menekankan atau merusak ginjal .
- Studi kasus tahun 1998:Mungkin sumber yang paling berpengaruh dari mitos ini adalah laporan kasus yang diterbitkan dalam Lancet yang melibatkan seorang pemuda dengan penyakit ginjal yang mengalami penurunan fungsi ginjal yang nyata sambil mengambil creatine . meskipun ada batasan yang signifikan, laporan kasus ini mengumpulkan perhatian luas dan membantu memperkuat mitos kerusakan ginjal dalam kesadaran populer.}}}} {{1} {{{1} {{{{{{{1} {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{1 {{{{{1 {{1 {{1 {{{1 {{{1 {{1 {{1 {{
Gambar A menunjukkan proses kimia yang dengannya kreatin secara alami terdegradasi menjadi kreatinin melalui siklisasi, dengan hilangnya molekul air .
Gambar B menunjukkan stabilitas kreatin dari waktu ke waktu pada tingkat pH yang berbeda, menunjukkan bahwa kreatin tetap stabil pada pH netral tetapi terdegradasi lebih cepat dalam lingkungan asam .
Reaksi kimia ini membantu menjelaskan mengapa klaim kerusakan ginjal tidak berdasar pembentukan kreatinin adalah proses metabolisme alami yang tidak ada hubungannya dengan fungsi ginjal .
Apa yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa studi kasus ini sangat cacat . Pasien telah menderita penyakit ginjal selama 8 tahun dan diobati dengan obat nefrotoksik yang berpotensi (siklosporin) . penulis juga mengabaikan fakta bahwa fungsi kreatin {{{2} {penulis juga memengaruhi fungsi kreatin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh darah tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh naturin tanpa pengaruh darah secara alami tanpa pengaruh darah secara alami secara naturin.
Apa yang ditunjukkan sains
Menanggapi kekhawatiran tentang kesehatan ginjal, beberapa penelitian yang dirancang dengan baik secara khusus meneliti efek kreatin pada fungsi ginjal:
- Studi jangka pendek:Beberapa penelitian telah menemukan bahwa rejimen pemuatan kreatin (hingga 20g/hari) tidak berdampak buruk pada fungsi ginjal .
- Studi jangka panjang:Studi telah meneliti efek suplementasi kreatin selama berbulan -bulan hingga bertahun -tahun, dan hasilnya secara konsisten menunjukkan bahwa suplementasi kreatin tidak memiliki efek berbahaya pada fungsi ginjal pada orang sehat .
- Populasi klinis:Bahkan studi pasien dengan diabetes tipe 2 (populasi dengan risiko lebih tinggi untuk masalah ginjal) belum menemukan efek samping dari suplementasi kreatin pada fungsi ginjal .
Konsensus ilmiah dari berbagai ulasan sistematis dan meta-analisis jelas: suplementasi kreatin pada dosis yang disarankan tidak mempengaruhi fungsi ginjal pada orang dengan ginjal sehat .
This comprehensive table summarizes eight controlled studies that have examined the effects of creatine on hydration and thermoregulation in different populations and exercise conditions. Consistent results across study protocols indicate that creatine does not impair hydration or increase heat stress. Several studies have demonstrated beneficial effects, providing strong evidence against the idea that creatine causes dehydration or cramping.
Setelah hampir tiga dekade penelitian, termasuk banyak uji coba terkontrol secara acak secara khusus melihat fungsi ginjal, tubuh bukti menunjukkan bahwa suplementasi kreatin, ketika digunakan dalam rejimen dosis yang disarankan, tidak mengganggu fungsi ginjal pada individu yang sehat .
Jika ada, mitos ini mewakili studi kasus dalam bagaimana laporan kasus yang cacat dapat menghasilkan kesalahpahaman persisten yang bertentangan dengan bobot bukti ilmiah .
Hanya karena metabolit kreatin adalah kreatinin, dan kreatinin digunakan sebagai biomarker fungsi ginjal, tidak berarti ada tautan antara penggunaan kreatin dan fungsi ginjal .
Seperti halnya suplemen apa pun, orang dengan penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplementasi kreatin . Namun, untuk orang yang sehat, tubuh penelitian ilmiah saat ini tidak mendukung kekhawatiran bahwa penggunaan kreatin dapat merusak ginjal .
HSF Biotechis a high-tech biotechnology company with R&D and innovation as its core. Since our establishment, we have been committed to providing systematic product solutions to customers in the field of nutrition and health around the world. We uphold the concept of "innovation serves a better life" and always take the attitude of a challenger to contribute to human and animal health through continuous R&D and innovation of business model .
Dengan asumsi Anda ingin lebih terbiasaCreatinesuplemenbahan-bahandan item bioteknologi kreatif lainnya yang dapat menegakkan tujuan kesejahteraan dan kesehatan Anda, pastikan untuk keluar kepada kami disales@healthfulbio.com. Grup kami di HSF Biotech berkomitmen untuk memberikan nilai superior, jawaban yang didukung penelitian untuk membantu Anda mencapai kesejahteraan dan eksekusi yang ideal .
Untuk detail lebih lanjut, silakan hubungi kami:
E-mail:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900