L-karnitinbertindak sebagai kendaraan dalam proses dekomposisi lemak, yang dapat dengan mudah memberi orang ilusi bahwa L-karnitin adalah kunci oksidasi asam lemak.
Faktanya, L-carnitine hanyalah alat pengiriman. Berapa banyak lemak yang dapat dikonsumsi tubuh tidak bergantung pada L-karnitin. Misalnya: jika Anda ingin lebih banyak batubara (asam lemak) untuk dibakar, idealnya, ada lebih banyak batubara (asam lemak), lebih banyak truk (L-karnitin), lebih banyak pembangkit listrik (mitokondria), cukup Menambah jumlah truk (L -carnitine) hanya melakukan pekerjaan yang tidak berguna.
Faktanya, tubuh manusia jarang kekurangan L-carnitine. Kecuali untuk penyakit genetik dan gagal ginjal kronis, tidak ada defisiensi L-karnitin pada orang normal. Oleh karena itu, melengkapi dengan L-karnitin saja tidak dapat secara signifikan mengurangi berat badan. memengaruhi.
Tentu saja, beberapa orang mungkin juga berpikir bahwa jika sejumlah besar L-karnitin ditambahkan, dapatkah ini mempercepat pengangkutan asam lemak ke mitokondria?
Hasil percobaan menunjukkan bahwa efek ini sangat terbatas, mungkin hanya meningkat sebesar 1% hingga 2%, efek ini hampir dapat diabaikan. Selain itu, percobaan telah menemukan bahwa pengurangan L-karnitin dalam tubuh kita setelah berolahraga sangat kecil, sangat kecil sehingga dalam kehidupan nyata, Anda dapat mengabaikan efek dari nilai ini.
Singkatnya
1. Tanpa olahraga apa pun, mengonsumsi L-carnitine saja tidak akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
2. Saat bekerja sama dengan latihan (aerobik), jumlah latihan sangat banyak, dan L-karnitin dalam tubuh tidak dapat memenuhi kebutuhan, tambahan L-karnitin dapat ditambahkan untuk mempercepat konsumsi lemak.
3. Bahkan dalam kasus latihan intensitas tinggi, L-carnitine memang dapat mempercepat pembakaran lemak, tetapi efek ini tidak terbatas, dan tidak akan sebesar slogannya.