Mekanisme daribcaauntuk mencegah kerusakan otot terkait dengan promosi sintesis otot. Dalam bcaa, leusin memfosforilasi 4EPB1 melalui jalur pensinyalan mTOR untuk meningkatkan sintesis otot dan penghancuran otot. Durasi aksi BCAa sangat singkat. Untuk mencegah kerusakan otot akibat kekurangan karbohidrat, Anda harus melengkapi asam amino rantai cabang sepanjang hari.' Tidak masuk akal bahwa Anda dapat memilih untuk menggunakan sejumlah kecil bcaa gratis beberapa kali. Untuk menggunakan protein lain, bcaa yang disediakan oleh putih telur sapi dilepaskan secara perlahan.
BCA gratis bersifat jangka pendek, tetapi sangat ampuh melawan kerusakan otot, jadi semua percobaan bcaa untuk mencegah kerusakan otot adalah tentang bcaa yang mencegah kerusakan otot saat berolahraga. Percobaan telah menunjukkan bahwa itu memainkan peran penting dalam mencegah kerusakan otot selama latihan aerobik.
Singkatnya, BCAA gratis hanya efektif bila digunakan sebelum latihan aerobik. Jarang digunakan di lain waktu. Tidak ada artinya mencegah kerusakan otot dalam jumlah kecil dalam 24 jam 1-2 jam. Pengaruh besar pada efek keseluruhan. Meskipun kecil, hal ini dapat dicapai dengan menggunakan banyak protein.
Untuk glutamin, tidak ada eksperimen yang membuktikan bahwa ia memiliki kemampuan untuk mencegah kerusakan otot, tetapi ketika glutamin kurang, tubuh manusia menyediakan glutamin dengan menghancurkan otot. Melengkapi glutamin adalah glutamin, yang hanya dapat menghindari kekurangan. Penghancuran otot Aminoamide tidak boleh kurang.